CLOSE
Menu diety Ducana na tydzień w fazie ataku, próbki i przepisy kulinarne
Dieta Dukana - faza ataku (menu tygodniowe)
Odżywianie jest kluczem do sukcesu w szczupłej sylwetce. Opracowano ogromną liczbę programów i programów, które pozwalają pozbyć się dodatkowych kilogramów w oparciu o odrzucenie niektórych produktów, spośród których wiele odchudzających woli dietę Ducane. Już w pierwszym etapie, zwanym „Atakiem”, możesz stracić od 5 do 6 kilogramów. Dieta opracowana przez D
pompki typu push-up: technika wykonywania ćwiczeń mięśni
Push upy z ławki
Odwracanie pompek z ławki na triceps jest powszechnym ćwiczeniem. Wielu uważa, że ​​jest to „nowicjusz” desek, ale biomechanicznie jest to inny ruch. Obejmuje przyśrodkowe i boczne głowy triceps. Ćwiczenia są często stosowane jako pomoc w sportach siłowych, a jeszcze częściej w fitness, ponieważ są dostępne dla początkujących i mogą być używane również przez dość zaawansowane osoby. Ćwiczenia pomagają urozmaicić
sue Lasmar, wywiady, trening i dieta
Sue Lasmar
Krótka informacja: Wiek 29 lat Wysokość: 173 cm. Waga: 67 kg. Spis treści 1 Jak zacząłeś kulturystykę?> 2 Skąd czerpiesz motywację? 3 Program treningowy 4 Opowiedz nam o swojej diecie 5 Jaki jest twój ulubiony cytat? 6 Trening Sue Lasmar - wideo Jak zacząłeś kulturystykę? Był taki moment w moim życiu, kiedy byłem bardzo niezadowolony z mojego wyglądu. Zdecydowałem się
Wskazówki Franco Colombo.
Porady Franco Colombo.
Franco Colombo jest przykładem tego, jak pokonać trudności. Tylko przez pokonywanie trudności zyskujesz siłę. Ale bez walki siła nic nie znaczy, ponieważ zwycięstwo można wygrać tylko walcząc o nią. Franco jest sympatycznym rozmówcą z dużym poczuciem humoru i tak pozostaje przez całe życie. I w swoim życiu
kalistenika: program dla początkujących, ćwiczenia dla mężczyzn
Kalistenika
Kalistenika to ćwiczenie z własną masą ciała. „Turnichki”, „trening”, „trening w getcie”, a nawet „trening więzienny” - to inne nazwy kalisteniki. Aby zbudować potężne plecy, stosuje się tutaj poziomy pasek, nogi trenuje się przez skakanie, przysiady na jednej nodze, i rzuca się w różnych odmianach, ręce i klatkę piersiową - pompki na nierównych prętach i różne sztuczki. Kalistenika zaczynała jako demokrat
Wybór Redakcji
none, April 2020
Witaminy w kulturystyce
Witaminy są niezbędnymi składnikami odżywczymi wymaganymi przez ludzi i których organizm sam nie jest w stanie zsyntetyzować. Substancje te są uzyskiwane wyłącznie ze specjalnych dodatków lub zwykłej żywności. Takie elementy najczęściej nazywane są mikroelementami, ponieważ organizm potrzebuje witamin w minimalnej ilości. Białka, węglowod
Popularne Wiadomości
none, April 2020
5 powodów, aby jeść ryby dla wzrostu mięśni
Aby zdobyć ciało swoich marzeń poprzez trening, aby trening na siłowni naprawdę pomagał osiągnąć to, czego chcesz, musisz dobrze jeść. Zazwyczaj dieta takich osób, które są zaangażowane na siłowni, obejmuje jajka, które nie zawierają żółtek, niskotłuszczowego twarogu, kurczaka i innych produktów zawierających białka. Produkty te niewątpliwi